Ból pleców

Macie jakieś sprawdzone sposoby na ból pleców?? Wiadomo polak na wolnym remontuje i też padło na mnie. Przenosiłem łóżko i coś mi strzeliło w plecach i ciągle boli.

Tu chyba pomoże tylko lekarz i odpowiedni dobrane leki.

Można użyć jakąś maść przeciwbólową lub plaster rozgrzewający. Ale ja bym radziła skonsultować to z lekarzem. Warto zapobiegać takim urazom trenując mięśnie pleców. Warto być aktywnym fizycznie. Wystarczy nawet kilkanaście minut treningu z [link widoczny dla zalogowanych] np. co drugi dzień, a mięśnie staną się mocniejsze.

Polecam wybrać się do fizjoterapeuty, a potem regularnie w domu ćwiczyć zestaw ćwiczeń na rozciąganie i stopniowe zwiększanie dawki ćwiczeń.

zdecydowałem się za zakup [link widoczny dla zalogowanych] Stosuję i odczuwam ulgę po stosowaniu tej poduszki. Masaż się sprawdza i relaksuje.

Niezbędna jest aktywność fizyczna zwłaszcza gdy prowadzimy siedzący tryb życia. Ja właśnie mam zamiar zainwestować w [link widoczny dla zalogowanych] . To sprzęt wielofunkcyjny, wzmacnia wiele partii mięśni jednocześnie. Mięśnie pleców też.